দিনে প্রচণ্ড গরম, রাতে হিমেল হাওয়া: ঘরে ঘরে বাড়ছে সর্দি-কাশি ও জ্বরের প্রকোপ

চৈত্র মাসের শুরুতেই প্রকৃতির বিচিত্র আচরণে জনজীবন অতিষ্ঠ। একদিকে দুপুরের তীব্র রোদ আর গরমে ঘামছে মানুষ, অন্যদিকে শেষ রাত থেকে সকাল পর্যন্ত বইছে হিমেল হাওয়া। আবহাওয়ার এই খামখেয়ালি আচরণে রাজধানীসহ সারা দেশে ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে সর্দি, কাশি ও ভাইরাল জ্বর। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে অসুস্থতার হার সবচাইতে বেশি দেখা যাচ্ছে।

রাজধানীর বিভিন্ন সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালে আসা রোগীদের বড় অংশই জ্বর, শ্বাসকষ্ট এবং গলা ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, গত দুই দিনে ইনফ্লুয়েঞ্জা ও ভাইরাল ফিভারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রায় ৩০ শতাংশ বেড়েছে। অনেক ক্ষেত্রে জ্বরের সাথে শরীরে প্রচণ্ড ব্যথা ও ক্লান্তি অনুভূত হওয়ার কথা জানাচ্ছেন রোগীরা।

ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. এম. এ. হাসান বলেন, “দিনের বেলা প্রচণ্ড গরমে শরীরের ঘাম বসে যাওয়া এবং রাতে হুট করে ফ্যান বা এসির ঠান্ডা বাতাস লাগার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) সাময়িকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ছে। একে আমরা ‘সিজনাল চেঞ্জ ফিভার’ বলি। তবে এই সময় ডেঙ্গু বা অন্য কোনো ভাইরাস কি না, তা নিশ্চিত হতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।”

অসুস্থতা এড়াতে করণীয়:

১. হঠাৎ ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন: রোদ থেকে ফিরে এসেই ফ্রিজের কনকনে ঠান্ডা পানি খাওয়া বা সরাসরি এসি ছেড়ে বসা থেকে বিরত থাকুন।

২. ঘাম মুছুন: শরীর ঘেমে গেলে দ্রুত শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন, যাতে ঘাম শরীরে বসে না যায়।

৩. তরল খাবার ও ফলমূল: পর্যাপ্ত পানি, ডাব, লেবুর শরবত এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল (যেমন- কমলা, লেবু, আনারস) খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৪. পোশাক নির্বাচন: বাইরে বের হওয়ার সময় পাতলা সুতির আরামদায়ক পোশাক পরুন এবং রাতে ঘুমানোর সময় হালকা চাদর ব্যবহার করুন।

৫. ধুলোবালি থেকে সুরক্ষা: রাস্তার ধুলোবালি থেকে বাঁচতে মাস্ক ব্যবহার করা জরুরি, কারণ ধুলোবালি থেকে অ্যালার্জি ও অ্যাজমার সমস্যা বাড়তে পারে।

যদি জ্বর তিন দিনের বেশি থাকে বা তীব্র শ্বাসকষ্ট অনুভূত হয়, তবে ঘরে বসে চিকিৎসা না নিয়ে নিকটস্থ স্বাস্থ্য কেন্দ্রে পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দিয়েছেন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।